Was ich tue

Die Kombination von Coaching, Meditation und Yoga ist ideal. Sie wirkt auf allen Ebenen deines Körpers und in unterschiedlichste Lebensbereiche.

Im Coaching spüren wir Glaubenssätze und Blockaden auf und lösen diese durch intensive Gespräche und Methoden auf. Ergänzt wird diese durch Elemente von Meditation und Yoga die unterstützend wirken, um alte Muster loszulassen und neue Denkweisen und Routinen zu etablieren. Zudem helfen dir diese Praktiken ins spüren zu kommen und deine Bedürfnisse zu erkennen. Sie verringern Stress und stärken deine Resilienz, so dass du deine Batterien aufladen und deinen Herausforderungen mit neuer Energie begegnen kannst.

Unsere Zusammenarbeit kann remote oder im Raum Köln/Bonn/Voreifel stattfinden.

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Deine Herausforderung, meine Lösung

Stehst du vor diesen Herausforderungen? So kann ich helfen.

Du hast das Gefühl dich im Kreis zu drehen? Die Änderungen die du anstoßt tragen keine Früchte?

Wir entlarven Glaubensätze, die dich in deiner Entwicklung zurückhalten. Ich gebe dir Hilfsmittel an die Hand, die du im Alltag einsetzen kannst, um nicht in alte Muster zu fallen.

Du verlierst dich im Hamsterrad des Alltags?

Meditation hilft uns dabei wieder zu erlernen, einen Fokus zu setzen und zu behalten. Dafür braucht es keine 30-minütige täglich Praxis. Zusammen finden wir deine ideale Dosis.

Du fühlst dich verloren und spürst dich nicht mehr?

Unser Alltag ist von Kopfarbeit und sitzenden Tätigkeiten geprägt. Yoga ist ein wunderbares Mittel, um vom Kopf in den Körper zu kommen, Stress abzubauen und beweglich zu werden oder zu bleiben. Ich zeige dir, wie es geht.

So kann eine Zusammenarbeit ablaufen

1.

Kontaktaufnahme

Du bist neugierig geworden, möchtest aber verständlicherweise nicht die Katze im Sack kaufen. Das ist kein Problem, denn auch ich möchte sicherstellen, dass ich dich unterstützen kann. Schreibe mir und wir vereinbaren ein unverbindliches und kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch.

2.

Raum für Fragen

In unserem ersten Gespräch geht es um dich und welche Herausforderungen du gerne anpacken möchtest. Wir habe genug Zeit um deine Fragen zu klären und eine Ausblick auf unsere Zusammenarbeit zu werfen.

3.

Start

Wenn du dich nach unserem Kennenlerngespräch entschieden hast, dass du mit mir arbeiten möchtest, kann es losgehen. Du entscheidest wann und wie oft wir uns sehen werden. Du bestimmst das Tempo.

4.

Abschluss

Ein Coaching hat nicht zum Ziel, dich ohne Pause über einen sehr langen Zeitraum zu begleiten. Mein Anliegen ist es, dich zu befähigen, dein Leben selbstbewusst und achtsam zu gestalten. Du entscheidest wann dieser Punkt gekommen ist und bestimmst so ganz flexibel die Dauer unserer Zusammenarbeit.

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Hi, ich bin Lena.

Coach, Meditationskursleiterin, Yogalehrerin.

In meiner Arbeit als Coach bin ich immer wieder erstaunt, welche Entwicklungen bei einer Personen schon nach kurzer Zeit (3-5 Sessions) zu erkennen sind. Ich bin von dem Mehrwert des Coachings überzeugt und nehme es selber regelmäßig in Anspruch, um mich sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld weiterzuentwickeln und herausfordernde Situationen nicht nur zu meistern, sondern aktiv in meinem Sinne zu gestalten. Und das kannst du auch! Sehr gerne unterstütze ich dich dabei!

In meiner Rolle als Coach sehe ich mich als neutrale Person, die dich als Sparringspartner einmalig oder auch über einen längeren Zeitraum begleitet und unterstützt. Ob privat oder beruflich, akut oder langwierig, bei der Themenauswahl gibt es keine Einschränkungen. Egal welchen Herausforderungen du in deinem täglichen Leben gegenüber stehst, kann dir ein Coaching helfen. Sei es so scheinbar simple Themen wie Selbstorganisation und Zeitmanagement oder auch komplexere Fragestellungen wie berufliche (Neu-) Ausrichtung, Herausforderungen im Team oder die Vereinbarkeit von Beruf und Familie.

Ich freue mich, wenn du neugierig geworden bist und dich bei mir meldest!

Mein bisheriger Coaching Weg

  • Arbeit als Agile Coach und Consultant sowie People Coach bei der Qvest Digital AG
  • Ausbildung zum Systemic Agile Master und Coach (INeKO Institut an der Universität Köln)
  • Weiterbildungen zu den Themen
    • Coaching für IT-Mitarbeiter
    • Feedback und Kommunikation
    • Moderationstraining
    • Präsenztraining

Mein bisheriger Yoga Weg

  • Seasonal Vinyasa Yogalehrer Ausbildung (200 Std. bei The Vinyasa People)
  • Yin Yoga (50 Std. bei Sylvia Stuck)
  • Adjustment Training (50 Std. bei Katy Scherer & Christian Klix)
  • Yoga Nidra (50 Std. bei Dr. Nalini Sahay)

Das sagen Kundinnen über meine Arbeit

  • "Beim Coaching mit Lena konnte ich mich auf Augenhöhe über meine beruflichen Herausforderungen und Ziele austauschen. Zudem habe ich wertvolle Impulse auch für meine persönliche Weiterentwicklung erhalten. Ich kann das Coaching uneingeschränkt weiterempfehlen, es war in jedem Fall eine nachhaltige Bereicherung für mich."

  • "Lena hat mich wahrgenommen. Das ist meines Erachtens das aller wichtigste für diese Art der Zusammenarbeit. Und ab da ging die Reise los: Ich bekam wertvolle Tipps und Tricks, Erfahrungswerte und Leitfäden mitgegeben - das war sehr inspirierend. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Coaching ist unschlagbar gut. Es war eine wunderbare Begleitung auf dem Weg zu einer guten Basis für mich und meinen Alltag. Und ja, es ist deutlich mehr Ruhe eingekehrt. Tausend Dank dafür!"

  • "10/10 - would do it again! Vielen Dank 🙂"

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Du möchtest mit mir arbeiten oder dich mit mir über meine Arbeit austauschen? Kontaktiere mich über das Kontaktformular, per Mail oder auf LinkedIn.

E-Mail Adresse: lena@balance-yourself.org
LinkedIn: @lenareichensperger